日常生活中,该如何舒缓一些疾病引起的不良情绪呢?
1、允许您有悲伤或恐惧的情绪,因为任何一个人面临这样突如其来的打击都难免会有这些情绪出现,不可一味苛责自己,要尽量让情绪得到释放;
2、回顾自己以前所遇到的难关,再想想自己是如何克服的,这样就可以增加您克服疾病的信心;
3、找到合理的宣泄压力的渠道,您可以通过运动、听音乐来转移注意力,舒缓情绪,从而得到放松;
4、向您身边的爱人或朋友倾诉您的痛苦;
5、可以给未来制定一些计划,您就会对生活更加充满信心和希望;
6、切莫执念,不要期待一切问题都有答案,认真充实的享受每一天,也是一个不错的选择;
7、(敏感广告词过滤)重要的是,您可以寻求医生的帮助,您可以咨询大夫,他们能为您详细地解释您的疾病具体是什么情况,给您增加信心,克服疾病,还可以咨询心理医师,帮您处理好您的心理问题。
(老年康复三科 王娟娟)