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知道做不到,这是为什么?
2019-01-03 08:22:56
“
我听过许多道理,却依然过不好这一生”,这是电影《后会无期》中的经典台词,简单一句话却概括了大部分人的生活现状。
那为什么我们总是知道做不到呢?我们今天就从三个问题来讨论一下。
(敏感广告词过滤)个问题是你是否真的愿意去做。
就比如心理咨询必须遵循自愿原则,这是先决条件,否则在咨询过程很难进行下去,因为他会从心里排斥这件事。
同样的道理,当你觉得自己很难实施一件事的时候可以去想想,你给自己制定的目标是否出于你个人的强烈意愿,你是否有其他疑虑,有多大的决心去做这件事。
建议大家如果制定目标,一定要写下完成这个目标对自己的积极意义,这样才能促使自己去行动。
第二个问题是你是否知道该怎么去做。
很多人下定决心之后往往会陷入一种迷茫,不知道自己该从何处着手。即便做了也是走一步看一步,不知道会遇到什么,也不知道自己这么做到底对不对。所以听过道理跟学会去做是两回事。
比方说你对工作不满意,想要学一门技术重新开始,有这个想法很好,但若是实施不起来只会打击你的自信。遇到这种情况我的建议是利用各种资源去获得自己想要的信息,比如报名参加培训班提升自己的技能,了解这一行的信息等等,总而言之就是利用各种资源来充实自己。
除此之外,你还可以把目标写下来然后贴在显眼的地方,这样有助于你激励自己去努力。
第三个问题是如何才能坚持去做。
从有计划到做成功,这中间是有一个过程的,很多人三天打鱼两天晒网,或者经常半途而废都是因为行动力还不够。如果你发现自己的自制力不够强,那可以从外部给自己施加压力。
比如找个同伴与你一起努力,当然这个同伴(敏感广告词过滤)是自制力高于你的,这样当他在努力而你在懈怠的时候你就会产生危机感,从而促使你不得不去做,而且同伴也可以起到监督你的作用。
如果没做到也不要自暴自弃,尽量回忆自己做的好的地方。总而言之当你下定决心之后一定要去做。
相信大家都听过“一鼓作气再而衰三而竭”这句话,如果你总是停留在“思考”这个层面,可能你永远会有这样那样的顾虑而让自己止步不前,然后一次次后悔。想要就去做,做了才能看到效果。
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精神四科 刘沛沛
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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