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焦虑症的心理治疗
2016-10-24 10:57:12
1.解释疗法:焦虑症患者多半会有预期性焦虑,对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
2.放松疗法:放松法治疗主要是教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。
3.冲击疗法:即让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,从而改变患者的病态行为。这种治疗每次可持续30-60分钟,治疗次数一般为1-4次。
4.催眠疗法:催眠疗法适合于广泛性焦虑症患者的治疗,所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
5.系统脱敏法:当焦虑症患者处于全身放松的状态下,让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者的焦虑情绪完全消失为止。
在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药,以便尽快控制焦虑,因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用,往往需要2-3周的时间,安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。
焦虑症的危害是非常严重的,为此焦虑症患者一定要及时的去正规医院进行检查和治疗。(北庄精一 李旭东)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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