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抑郁症——一个人对抗一群人
2018-12-06 09:27:17
全球共有约
4
亿人患有抑郁症,少于
25%
的患者会寻求有效的治疗;中国约有
9000
万人患有抑郁症,抑郁症患者接受治疗的大概只有
8%
。
中国每年有
20
多万人因抑郁自杀。人们对抑郁症的误解、病耻感在很大的程度上,导致了抑郁症患者如此低的就诊率。
人们误会了“抑郁症”。
关于抑郁症的科普被纳入必修教育的几乎没有,所以人们会倾向用已知的经验做联想和判断;把听来的抑郁症的表现(情绪低落、失眠、不愿意社交等等)和由于性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来,甚至是画上等号。
“因为抑郁症,我收了整整
6
年的苦,其中(敏感广告词过滤)痛苦的两年,是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候”。
--
杨坤
有一个患者曾这样描述自己得了抑郁症的感觉:
就像是
......
跌进了一个深不见底、没有绳子没有梯子的黑洞中,一点力气也没有,很绝望。偶尔上面的洞口路过几个人,会朝底下的我大喊:你赶紧上来啊,以我的经验,这洞不会太深,你就是把自己吓的,别把它想的太可怕,你用点心、努努力肯定能上来的!
“我被世界抛弃了”
得了抑郁症的人会有不同程度的病耻感:会自我歧视,会开始思考:因为我不够坚强、太矫情吗?还是社会的价值观、大家都认识错了呢?
一个人对抗一群人?太难!
所以为了不被“歧视”,很多人会隐瞒自己的病情,或者否认自己得了抑郁症。
希望你和我们枣庄市精神卫生中心的所有医务工作者一起能促进者理解和进步的一小环。
抑郁症到底有哪些症状呢?
情绪持续化低落。觉得空虚,没有价值感
对周围的一切事物都失去兴趣
食欲激增
/
丧失,体重明显变化。
睡眠出现问题,失眠
/
嗜睡
行为发生改变(烦躁
/
行动缓慢)
疲劳,没精神
自我评价低,消极思维
思维迟缓,注意力不集中
有死亡的念头
持续两周以上
美国精神分析会有一个提醒,如果你出现了:
1
情绪每天低落、空虚、没有价值感
2
对周围的一切事物都丧失了兴趣,持续两周以上
世界卫生组织的提醒是,如果在加上
3
疲劳,思维迟缓
这三项中出现任意两项,而持续
2
周以上,你就出在羅患抑郁症的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。
但是,也请千万不要认为,人只有严重到对生活完全丧失兴趣,才值得去寻求帮助。更常见、但确实很常见的事情是,抑郁症的患者往往很聪明也很努力,他们常常在有初期症状的时候,咬牙坚持,认为自己只是矫情的事儿妈,挺一挺就过去了。他们甚至更苛刻的要求自己像个健康人那样生活,工作。
而更善待自己、善待生活的方式是:倘若当你感觉不适,请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水,骨折了要养伤,抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病,它值得你认真的给它一剂良方。
如何帮助身边患有抑郁症的朋友?
1
专业的事情交给专业的人来做
鼓励
Ta
就诊,
遵医嘱吃药、求助心理咨询。
2
陪伴
Ta
不要试图改变对方。提供陪伴,给
Ta
关注、尊重、接纳与爱
3
照顾好自己的情绪和精力
原谅自己的不能,接纳自己的局限,也建立自己的边界。当你觉得耗竭的时候,花一些时间来照顾好自己。
(崔恒玉)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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