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焦虑症常识
2017-11-06 08:45:46
什么样的焦虑可以被看作是“病”?
焦虑本身是一种情绪,当我们面临一些比较重要的事情时,比如结婚、生子、工作考核等,经常会感觉到有压力、担心或者焦躁,但事情过去以后,这种情绪自然而然就消失了,这就属于正常的焦虑情绪。但如果焦虑情绪一直持续下去,没有缓解,以前不会担心的一些小事也开始让你不安、恐惧,甚至开始出现心慌、胸闷、出汗等情况,就要考虑是不是得了焦虑症。
1、莫名其妙的担心和恐惧,多为对尚未发生的事情感到惶恐不安;
2、精神紧张,对外界刺激敏感,时刻保持警惕,注意力无法集中;
3、伴随躯体不适,如头晕、心慌、身体发冷或发热、胃部不适、便秘、喉咙有阻塞感;
4、总是坐立不安、身体难以放松,有时不自主地发抖。
如果出现了上述几种症状,请及时找专业医生就诊。
焦虑症怎么治?如果不治疗会怎样?
焦虑症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗两种方式。
常用的治疗焦虑的药物有三类:抗焦虑药物,如丁螺环酮、坦度螺酮;苯二氮卓类药物(俗称安定类药物),如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮;抗抑郁药物,如帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。三类药物效果各不相同,具体使用哪种药物,医生会根据患者的病情、身体情况做出判断。
心理治疗则是通过认知疗法、行为疗法等系统的心理治疗方式来帮助患者找到问题的根源,并引导患者重新认识问题、认识自己,学会自我疏导。现在很多患者可能对心理治疗的认识存在偏差,普遍接受度不高,但是真正有效的心理治疗对焦虑症的康复是有重要意义的。
焦虑症患者在生活和工作中需要注意哪些问题?
很多焦虑症患者往往思虑过多、追求完美,但承受挫折的能力较弱,一旦有不顺心的事情就容易焦虑过度,所以要注意调整自己的生活方式,多关注当下。关于工作,如果患者病情比较重,我们会建议暂时停止工作,以免加重病情;如果病情较轻,或者病情已经稳定的情况下,我们建议患者可以工作或者做些力所能及的事情,长时间封闭自己容易导致社会功能减退。
平时,患者可以适当增加运动,有助于焦虑症的恢复,比如慢跑、打球等有氧运动,或者一些放松训练,比如冥想、听舒缓的音乐,都可以帮助患者缓解压力、放松心情。要对疾病有一个正确的认识,积极治疗,治疗疾病的过程也是成长的过程。
(精神五科 李旭东)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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