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高血压病防治知识
2016-10-24 10:50:48
高血压病是指体循环血压的持续性升高。血压包括收缩压/舒张压,正常成人的血压在90~120/60~90mmHg之间,在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在140/90mmHg)以上应诊断为高血压病。
1、有害因素:高血压发病与下列因素有关:超重与肥胖,精神压力,高盐饮食,吸烟,长期过量饮酒等都能引起血压升高。
2、常见症状:高血压病早期可无症状,如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变以及脂质和糖代谢的异常,产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物,控制血压在正常水平,阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。
3、预防治疗:
(1)饮食宜用低盐饮食,食盐每天不超过5~10克(1~2钱),不吸烟,不喝酒。
(2) 选择对体力负担不大的运动,如慢跑、打拳、炼坐式气功等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20~30次。
(3) 定期检查血脂,控制高脂肪饮食,不吃动物的内脏及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
(4) 从卧位到立位时不能太快,以防止发生直立性低血压。
(5) 降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
(6) 保持大便畅通。
(7)培养稳定而乐观的情绪,避免激动,做到心平气和。
(精神一科 李玲)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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