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秋季谨防“情绪病”
2016-10-14 14:32:09
秋天所对应的脏器是肺脏,肺脏对应的情志是“悲、忧”。也就是说,按正常来讲,这个季节本身就容易让人产生悲伤、忧虑的情绪,我们可以试想一下,看满目郁郁葱葱与枝枯叶落给人带来的感受也的确是不同的,若本身的体质又存在问题,自然会对自然界的这一变化产生不适的反应。
秋天的节气特点是“燥”,对于实热体质的人就如火上浇油,可能会产生口苦咽干、心烦、坐卧不宁、遇事易急燥等症状;对于阴虚体质的人,本来就有阴液亏虚,水不治火,就更可能会有五心烦热、情绪不稳定、失眠不寐等症状出现;对于体质偏寒、或肺气不足的人尤其是女性,会对夏秋交界的凉意比较敏感,稍有受凉,则比较容易出现感冒、腹泻、胃痛、痛经等症状,女性相比男性来讲是属于阴的,秋凉更容易使其阳气受损,在心理方面,也可能有情绪低落、兴趣降低等抑郁的症状出现。
所以,秋天来了,并不意味着酷暑已过就万事大吉了,春夏秋冬,四季更叠,我们都要注意节气的变化,采取适当的调节方式让自己身体心理都能安全应对。其实秋天里除了有风吹落叶的悲凉,仔细体会着酷暑过后的秋高气爽,那种舒服也是沁人心脾的。再有,秋天也是满地金黄、硕果累累的收获季节,这个季节也是(敏感广告词过滤)多彩的季节,与夏天的满绿各有千秋,多去接触自然,进行有益于身心健康锻炼、朋友聚会、外出旅游,感受这个季节里的丰收的喜悦、体验秋天特色的美,也会让人身心愉悦、有不同的感受。任何事情都有正反两个或者多个方面,只不过感受它正性与负性的一面比较,感觉会是天壤之别!所以,秋季养生中调节情志的要点是多多的关注秋天的正面因素,接纳客观世界的自然规律,是有益于身心健康的,让这个季节不是个多事之秋,而是个丰收之秋,多彩之秋、快乐之秋。(北庄精一 李旭东)
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