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让自己变幸福的秘诀
2019-07-01 17:23:35
现在的我们越发的注重生活是否幸福,关注生活的质量,但似乎也越来越难的对生活满意。对于生活,我们总是有太多抱怨,其实,生活中的很多事情,看似平淡无奇,但却很重要,它能让你的生活更幸福。
①
放下手机,做些有意义的事
即使是没有什么事情,也忍不住拿起手机,看看有什么消息。哪怕是亲朋好友在一起聚餐,大多时间也都是自己看自己的手机,缺乏实质性的交流。
其实我们可以利用这个时间做很多事情。喜欢植物,可以趁空下来的时间,学点种养花草的知识;是个吃货,每天下班以后,可以抽出时间做一些简单的饭菜。很多事情看似很小,但是真的去做了,就会发现真的会让人心情愉悦。
②
每天锻炼,让我们的身心更健康
现在的我们每天行色匆匆、面无表情。很多人都是在拖着一副疲惫的身躯在行走。沮丧、颓废充斥在我们的周围。其实,每天抽出一小时甚至半小时去锻炼身体,我们的身心、精神气都会大不一样。
③
经常为自己加油
《中餐厅》里的嘉宾苏有朋,无论前一天的他有多累,是做主厨还是跑前台,他每天早晨起床后都会对摄像机说一句:“又是元气满满的一天啊!”让人觉得充满了生机和活力。
经常性对自己加油打,也会让我们对自己、对生活充满期待。
④
降低你的目标
我们都想追求(敏感广告词过滤)的成绩、好的习惯和好的品质,这都是没有问题的,但你一味的追求遥不可及、不可能短期到达的目标,当你失败的那一刻,挫败感就会袭来。
人们常说:“知足者常乐。”这时候适度降低自己的目标,接受这个不完美的自己。你会更容易产生自我满足,并让自己更幸福。
不盲目的追求庞大的目标、不盲目的羡慕他人的物质生活。不盲从、不嫉妒、有能力、有目标,你总会过上你想要的生活并对自己的现状满意。
(精神四科 刘沛沛)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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