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炎热夏季 心理健康更重要
2016-08-15 09:04:30
炎热夏季,每个人都容易心情浮躁,情绪的焦虑浮躁会引发身体各种疾病。所以,在这个时候,心理健康显得尤为重要。送你一句老话:“心静自然凉!”
消极情绪=职场“死机”
研究结果表明,快乐的人更容易取得事业成功。从心理学的角度来看,心理素质良好的人能够更好地让自己投入到工作中,(敏感广告词过滤)限度地释放潜能,提高工作效率;而那些不快乐的人,消极的情绪会降低工作效率,“内耗”大了,如同电脑被病毒感染以后cpu的系统资源大量被占用,容易“死机”。
建议:成功是健康快乐心态下的自我实现。所以,请职场中的你放下所有的不愉快,轻松上阵。
夏季易怒=“情绪中暑”
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人体下丘脑的情绪调节中枢会受到很大影响。因受外界大环境变化的影响,心理出现“易激惹”状态的现象在夏季多发,这就是“情绪中暑”。预防“情绪中暑”,可以从保持有规律的作息开始,还要注意平衡营养结构,少吃刺激性食物,多喝些绿豆汤、多吃些西瓜等解暑的食物,到凉爽的地方旅游、消夏,增加睡眠时间,多去打打球、唱唱歌,把坏情绪适当宣泄出去。
建议:保持从容宁静的心情,不但能提升个人素质,而且对身心健康也大有裨益。
逛街不买东西=减压
对于男性朋友来说,买东西都是直奔主题。而女士逛街则恰恰相反,从心理学的角度讲,女性购物是为了享受过程,而男性购物则是为了享受结果。这种逛而不买的心理,在心理学上叫“知晓心理”,对于女性的心理健康是很有好处的。
建议:无论男士还是女性朋友,如果感到压力很大,心情烦闷,不妨和朋友结伴逛逛街!逛街不一定是为了购物,更重要的是可以愉悦心情。
另外,在炎热夏季,不妨在车内放一些令人心怡的植物,营造从视觉到心灵的清凉天地,对激动、烦躁的驾驶者能起到恢复安定的作用。
(北庄精一 李旭东)
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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