随着中考、高考考期的日渐临近,到枣庄市精神卫生中心儿童心理发展训练中心就诊孩子中,考试焦虑的比例逐渐增多。他们中有的描述为,平时在练习或者小考中,成绩表现还不错,可是一到“重大考试”就头脑发懵、看错题等导致发挥失常,而且一次不如一次;有的反映考前吃不下、睡不好、心慌气短、坐不住;还有的则反映学不下去、不想上学和考试。
这其实都属于考试焦虑的范畴。它是指在一定的应试情境激发下,受个人认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约的,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
心理学研究表明,动机强度和活动效率之间的关系大致呈倒U行曲线,也就是说我们的紧张程度和解决问题之间的关系也呈上述关系,即焦虑程度过高和过低时解决问题的效率都很低,而中等强度的焦虑解决问题的效率(敏感广告词过滤)。所以,面临中考、高考的考生们在考前出现一些心理、躯体方面的波动时,接纳这种波动是比较合适的处理方法,反之如果拒绝,可能会起到推波助澜的作用,导致焦虑愈演愈烈。
就多数人来说,面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力,产生一定程度的紧张、焦虑,这是不可避免的,也无伤害。适度紧张会让我们的神经细胞处于兴奋状态,保持思维活跃度,反而利于我们提升记忆力,提高学习效率。当然也有个别的考生会出现过度焦虑,表现为惶恐不安,注意力不集中,寝食难安,甚至出现明显身体的不适及回避行为,因而引起了社会功能的损害,这些孩子则应该引起我们的注意,及时寻求专业人士的帮助。
(儿童心理发展训练中心 王莉)