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高血压就不能运动了吗
2017-05-11 08:29:42
高血压患者同样可以继续运动。
适当的运动不仅可以消除压力,扩展血管提高弹性,而且可以帮助身体排出废物以及盐分,来达到降压的目的。所以想要稳定地控制高血压,我们除去规划饮食、准时吃药、定期测量身体状况之外,还需要加入适量的运动来帮助身体恢复。
不过,虽然增加运动非常好,我们仍然需要注意几点:
1. 要结合自身以及外部情况,选择低强度的可持续性运动。
2. 搭配适当强度的力量训练作为辅助。
3. 循序渐进,不要为了加快「治疗」来勉强自己的身体。
精神四科
何文强
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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