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关注精神卫生日 关爱心理健康
2016-10-14 14:27:45
如今人们越来越重视身体上的健康,却忽视了心理健康。很多人开始注意饮食,注意锻炼身体,开始学习各种养生知识,极少有人关注过精神卫生的重要性。当新闻报出因心理问题而出现自杀等行为时,大家都表示很难理解。那么精神卫生到底是什么呢?
精神卫生的定义是指一种健康状态,在这种状态中,每个人能够认识到自己的潜力,能够应付正常的生活压力,能够有成效地从事工作,并能够对其社区作贡献。世卫组织在其《组织法》中对健康的定义是“健康不仅为疾病或羸弱之消除,而系体格,精神与社会之完全健康状态”,强调了精神卫生的积极方面。每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
(1)婴幼儿(0-3岁)有养育方式不当所带来的心理发育问题,如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流,培养孩子良好的生活行为习惯,是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
(2)学龄前儿童(4-6岁)有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感,培养孩子的独立与合作能力,是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
(3)青少年(13-18岁)有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、过度追星。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力,是避免青少年精神卫生问题发生的可行方法。
(4)中青年(19-55岁)有与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题,如婚姻危机、子女教育问题。构建良好的人际支持网络,发展兴趣爱好,是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
(5)中老年(55岁以上)常见的精神卫生问题,有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化,建立新的人际交往圈,多参加社区和社会活动,拓展兴趣爱好,是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
希望精神卫生能够引起全社会的重视,在日常生活中不仅仅注重身体健康,还要注意心理健康,使身体与心灵和谐发展。
(医学心理科 刘沛沛 )
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
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