抑郁症在冬季为高发期,称为“冬季抑郁症”。冬季抑郁症是指有一些人一到冬季,情绪就变得易怒、优郁、易疲劳,精力衰退,注意力散等。
西医学认为,造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理规律紊乱和内分泌失调,因而现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现,人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的素少。反之.当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲腺素、肾上腺素分泌减少,在血液中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情低沉,总感觉疲惫。
依据冬季的气候特点,比如:天亮得晚黑得早、风大、人们的表情其他三个季节都严肃等都是导致抑郁的暗示。因此,一到冬天,抑郁症者就呈理出季节性增长趋势。
用中医病因学的观点,“千般灾难,不越三条”,也就是说,致疾发生的原因不外乎三种:即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭伤)、非内外因(房事、金刀、跌扑损伤、中毒)。抑郁症的发生多由内因即七情过所致,七情包括了喜、怒、优、思、悲、恐、惊七种情志的变化。这种变化是对客观外界事物的不同反映,属正常精神活动,也是人体正常的生理现象,一般情况下并不会致病。只有在非常态、强烈或长期待久的情志刺激下,才会影响到人体的正常生理功能,导致疾病的发生。如:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、肺、恐伤肾”。说明人的精神状态直接影响着疾病的发生发展,也可以说是产生疾病的关键因素。因此,中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切,把抑郁症的病归结为七情所致不无道理,那么调神养生对抑郁症患者就显得格外要。
《素间・上古天真论》日:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之。"又《素问・生气通天论》云:“清静则肉揍闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”
古人从内外两个方面说明:对外,要顺应自然界变化和避免邪气侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静。即思想清净,畅达情志,使精神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”(敏感广告词过滤)说明。
综观中西医学的观点,不妨用管子的愉悦调神法“凡人之生也,必以其欢,忧则失纪,怒则端,忧悲喜怒,道乃无处”调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参与一些户外活动,多晒太阳,多听音乐。如清代医学家吴尚所说“七情病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
(精神六科 李旭东)