一年有四季,四季对五脏,春季应养肝,夏季应养心,秋季应养肺,冬季应养肾。
立夏前后气温升高,空气会变得有些干燥,养生专家指出,人在春夏之交应该关注心脏,学会养心。
立夏前后,大自然阳气上扬,人体就像天气一样,很容易上火。我国华北地区的春季时间较短,立夏前后气温上升较快。如果你居住在这些地区,一定尽量避免吃辛辣食品,以免内火上扬速度加快。
小满前后,阳气旺盛,此时,人体的精神状态与庄稼一样,体内阳气上扬,你会感到精神饱满,精力旺盛。这时候你(敏感广告词过滤)适当减少晚上睡眠时间,顺应“晚睡早起”的原则,以接受天地的清明之气。
小满时节正值五月下旬,我国大部分地区的气温会大幅度升高。但中医专家特别指出,在小满节气养生中,应特别提出“未病先防”的观点。在阳气上扬时,天会下雨以平衡天地间过剩的阳气。人体和自然界一样,如果你过早的穿上夏装,让体内阳气迅速散发出去,就会使体温骤然降低,发生感冒发烧的可能性也会大大增高。
小满以后由于内火上扬,人体流失的水分比平时的多,应多补充水分,保证至少每天1500毫升的饮水量。如果你每天去健身房,体液的流失会比别人大得多,建议你运动结束后喝点淡盐水,以平衡体内电解质水平。除此之外,多吃生津食物很重要,譬如猪肝就是很好的选择。(精神五科 陈肖安)