养成好习惯,让你少生病
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1、经常晒太阳
阳光中含有紫外线,而紫外线能起到杀菌的作用,每天晒10分钟的太阳不仅能有效杀死身体表面的细菌,还能提高人体抵抗力,能预防骨质疏松、前列腺各种疾病、手、脚、口和癌症!反之,如果不经常晒太阳就会提高患上这些疾病的概率!
2、多吃蔬菜,少吃肉
研究表明:经常吃蔬菜的人比整天大鱼大肉的人患脂肪肝,肥胖症等疾病的几率少得多了!如果经常整天大鱼大肉的人建议还是放弃这个不理性的想法吧,千万别为了一时的口头之欲导致让自己痛苦的疾病!
3、不要睡得太多
如果一个人每天的睡眠时间超过九个钟头,那么他可能会比平常人更容易得糖尿病、肥胖症等疾病。所以我们建议大家每天的睡眠保持在八小时左右,这样就能维持正常的生活、工作了!
4、不要整天待在空调的房间里
由于空调的原因会导致空气流动性较差,久而久之空气里面的病菌也慢慢的增多,这样就会导致细菌感染,所以我们应该经常的开窗户通风,经常用能有效杀灭细菌的清洁剂清洗空调的过滤网!
5、运动不要过量
很多人都认为运动就要坚持,每天一次(敏感广告词过滤),其实这个是不合理的,如果长期如此的话容易对关节产生磨损,我们建议喜欢运动的人(敏感广告词过滤)是隔天进行一次运动!每次运动要适量,千万别超出了自己所承受的范围!
6、不要经常使用杀菌的肥皂和洗手液
身体的大部分疾病都是由细菌导致的,不过细菌也是有好处的。它可以刺激人体,让身体的免疫体统更好的发展!就像一生小病的人就服用抗生素而(敏感广告词过滤)后导致什么药都治疗不了的人一样,经常使用这种类型的肥皂或洗手液会导致身体抵抗细菌的能力下降,甚至会引起皮肤的过敏!更重要的是,如果在婴儿时期,四周的环境太过洁净的话,婴儿的免疫系统的发育将会受到限制,长大后也会提高得心脏等疾病的概率!
(精神三科 李红摘编)
1、经常晒太阳
阳光中含有紫外线,而紫外线能起到杀菌的作用,每天晒10分钟的太阳不仅能有效杀死身体表面的细菌,还能提高人体抵抗力,能预防骨质疏松、前列腺各种疾病、手、脚、口和癌症!反之,如果不经常晒太阳就会提高患上这些疾病的概率!
2、多吃蔬菜,少吃肉
研究表明:经常吃蔬菜的人比整天大鱼大肉的人患脂肪肝,肥胖症等疾病的几率少得多了!如果经常整天大鱼大肉的人建议还是放弃这个不理性的想法吧,千万别为了一时的口头之欲导致让自己痛苦的疾病!
3、不要睡得太多
如果一个人每天的睡眠时间超过九个钟头,那么他可能会比平常人更容易得糖尿病、肥胖症等疾病。所以我们建议大家每天的睡眠保持在八小时左右,这样就能维持正常的生活、工作了!
4、不要整天待在空调的房间里
由于空调的原因会导致空气流动性较差,久而久之空气里面的病菌也慢慢的增多,这样就会导致细菌感染,所以我们应该经常的开窗户通风,经常用能有效杀灭细菌的清洁剂清洗空调的过滤网!
5、运动不要过量
很多人都认为运动就要坚持,每天一次(敏感广告词过滤),其实这个是不合理的,如果长期如此的话容易对关节产生磨损,我们建议喜欢运动的人(敏感广告词过滤)是隔天进行一次运动!每次运动要适量,千万别超出了自己所承受的范围!
6、不要经常使用杀菌的肥皂和洗手液
身体的大部分疾病都是由细菌导致的,不过细菌也是有好处的。它可以刺激人体,让身体的免疫体统更好的发展!就像一生小病的人就服用抗生素而(敏感广告词过滤)后导致什么药都治疗不了的人一样,经常使用这种类型的肥皂或洗手液会导致身体抵抗细菌的能力下降,甚至会引起皮肤的过敏!更重要的是,如果在婴儿时期,四周的环境太过洁净的话,婴儿的免疫系统的发育将会受到限制,长大后也会提高得心脏等疾病的概率!
(精神三科 李红摘编)