打扫心灵
2018-12-28 10:50:10
生活中随处可见的垃圾很多,但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾,清理现实的垃圾很简单,但是心理上的却需要对策。
房间要经常打扫,不打扫就会落满灰尘。居住在有垃圾的房间,会感到很不舒服。心灵的房间也是如此。痛苦的情绪,不愉快的记忆,如灰尘一样集聚在心里,洽如房间堆满了杂物变得杂乱无章,使人心烦意乱,委靡不振。扫除心地上的灰尘,为快乐腾出更多更大的空间,能够使黯然的心变得亮堂,使杂乱的心变得清净,从而告别烦恼。只有定期打扫和洗涤自己的,才不至于使心灵灰尘满面,才能更好地工作和生活,才能更好地享受工作的快乐和生活的。
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。
1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。
6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。
7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源,做工作改变它。
另外,也可以这样的方法清理疏通“心灵垃圾”。
一:把自己内心的“垃圾”仔细地想一遍,具体详细地写出来或者讲出来,好好地经历一次痛,跟着把这些写出来的文字好好地销毁,或者选择讲的就好好大叫大喊,把讲的东西当垃圾扔掉。
二:在一个静静的无人打扰的地方闭上眼睛自己在一个很的风景的地方,一个梦幻般的地方,自己是一个过客,一个旅游者,带着笑容,带着轻松的,之后再回想到你当时形成内心问题的情景,放松平静理智的分析原因及解决方法。自己没有问题的,慢慢的你就会放下的。
三:每天给自己的留下的心愿也是一种不错的心灵保洁剂。
圣人之所以为圣人,就在于他心灵的纯净和一尘不染。凡人之所以是凡人,就在于他心中的杂念太多,愚昧无知。因此,清扫心灵也要象清扫垃圾一样作为一项日常生活中的任务,我们可以告诉自己;每天扫一点,每一次的清扫,并不表示这就是(敏感广告词过滤)后一次,而且没有人规定你一次必须扫完.但你至少要经常清扫,并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西!
——精神四科 刘沛沛