冬季如何预防流感
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2022-12-9 11:05:25
人们每天睡眠时间长,由于人们每天新陈代谢会排出很多汗水与分泌物,导致被褥里边特别容易滋生细菌、病毒。而阳光中的2紫外线具有杀菌作用,所以勤晒被褥可以减少细菌的滋生。 流感病毒虽然是经过飞沫传播,但是人们手若是接触了自身的鼻涕、飞沫等在去接触其他东西,就很容易被污染,所以在公共场所回到家后一定要及时洗手。采用正确的方法洗手可以有效防止流感病毒的传播,每个人也都应该养成良好的洗手习惯,尤其是饭前便后洗手、用餐前洗手,回到家时先洗手。 适当的体育锻炼能够提升自身的免疫力,同时也要多多呼吸新鲜空气,但需要注意的是运动要适当不能过量,高强度锻炼会给人体身体造成负担,导致应激激素和抗炎分子的释放,抑制免疫系统的功能。 人的身体若是得不到充分的休息,就会对其自身免疫系统造成负担。人体免疫系统可以产生抗体和细胞因子等各种物质,可以抑制外来病菌的侵入,并且在病菌入侵的初期将其消灭。 冬天天气比较干燥,人体水分流失比较快,喝水有利于体内毒素的排出并且能提高免疫力,所以要多喝水,同时也要注意饮水的方法。 观察发现,爱发脾气、精神紧张的人射你免疫力下降,体内的抗毒物质明显减少,容易患流感,所以精神愉悦也是预防流感的有效途径之一。对健康信息正确理解,积极维护和促进自身以及家人的健康水平。若觉得身体不适时,及时去医院进行就诊,按照医生的建议服用药物,及时恢复身体健康。